運動は大事だなぁ

1月にシータの「リズム」セミナーを受講しました。
しかし年末に負傷していたなど色々あって
好きな曲と運動を組み合わせる、というメソッドを
実行するに至りませんでしたorz
その負傷の前から、なにやら運動をしては痛めたり、
多忙になって体力が削がれたり
いいタイミングで女性特有のアレがおでましになったりで
どんどん運動不足になっていましたよ・・・
そしてようやく今日、なんとかリズムのメソッドに添った運動を始めました。
曲はUsherのCan’t Stop Won’t Stop

・アップテンポ
・ポジティブな歌詞
・気に入ってる曲
というのが条件なんですが、これが案外むつかしい・・・
あんまり歌詞をきにせず今まで聴いていましたが、
和訳を調べると
Usherの歌詞は大体エロい
・・・ま、R&Bだしね・・・(;ー∀ー)
エロいのはいいのか?どうなんだ!?(・∀・;三;・∀・)と思いましたが
一応、ネガティブさは感じられないのでこれに決めました。

BeyoncéのDrunk in Loveよりは
全然エロくないですwwwまあ、これは持ってないんですが
(以前和訳の歌詞を調べてぶっ飛んだ)
エロが過ぎて恐怖を感じたくらい
(大げさ?でも個人の感想ですので・・・曲調は好きなんだけど)
それはさておき、運動をしばらく出来ずにいて、久しぶりにやってみたら
何かスッキリするというか、気分的に上がるんだなと思いました。
ほんの30分程度の運動なんですけど。
適度な運動は欝にも効くというし、グラウンディングにも効果的とも。
以前は半ば強迫観念に動かされて1時間~1時間半の運動をしてましたが
間ができちゃうと腰が重くなって仕方がないです。
続けられないのが一番どうしょうもないので
長く続ける方向で考えてます。